Durian adalah buah tropis yang dikenal sebagai “Raja Buah” di Asia Tenggara. Dengan kulit berduri tajam dan aroma yang khas, durian sering menjadi buah yang kontroversial.
Pasalnya, sebagian orang sangat menyukainya, sementara yang lain menghindarinya karena aromanya yang cukup kuat. Namun, tahukah kamu bahwa di balik keunikannya, durian menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan?
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa itu durian, manfaatnya, dan beberapa fakta menarik yang perlu kamu ketahui.
Apa Itu Durian?
Durian (nama ilmiah: Durio) adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara, terutama ditemukan di negara-negara tropis, seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina.
Sebenarnya, dari mana durian berasal? Dilansir dari Kompas.com, durian berasal dari Pulau Kalimantan, termasuk wilayah Semenanjung Malaysia. Meskipun lokasi pastinya tidak diketahui secara pasti, para ahli sepakat bahwa Kalimantan merupakan pusat asal durian.
Durian memiliki kulit yang keras dan berduri, yang membuatnya cukup sulit untuk dibuka tanpa hati-hati. Buah ini dikenal dengan aromanya yang sangat tajam dan kuat.
Aroma durian sering menjadi perdebatan di kalangan orang-orang, dengan sebagian orang merasa sangat terganggu, sementara yang lainnya justru mencintai aromanya.
Namun, ketika kulit durian dibuka, di dalamnya terdapat daging buah yang lembut dan berwarna kuning atau keemasan. Daging buah durian memiliki rasa yang manis dan kaya, dengan tekstur yang lembut seperti krim.
Durian juga memiliki biji besar di dalamnya yang dapat dimakan atau dibuang, tergantung pada preferensi konsumen.
Fakta Menarik Tentang Durian
1. Berbagai Spesies Durian
Durian memiliki lebih dari 30 spesies, tapi hanya beberapa di antaranya yang populer dikonsumsi. Durian Montong dan Durian Musang King adalah dua jenis durian yang terkenal di Indonesia dan Asia Tenggara.
Masing-masing spesies memiliki rasa dan tekstur yang sedikit berbeda, tetapi semuanya dikenal dengan aroma yang kuat dan rasa yang manis.
2. Sumber Energi Alami
Durian adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan lemak sehat. Karbohidrat dalam durian memberikan sumber energi yang cepat, sehingga buah ini sering dikonsumsi sebagai camilan yang mengenyangkan.
Durian juga mengandung sejumlah lemak sehat yang baik untuk tubuh, terutama dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Tumbuh di Iklim Tropis
Durian hanya dapat tumbuh di daerah tropis dengan suhu hangat dan kelembapan tinggi. Tanaman ini membutuhkan cuaca yang cukup panas untuk menghasilkan buah yang berkualitas.
Oleh karena itu, durian banyak ditemukan di negara-negara dengan iklim tropis, seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand.
4. Mengandung Senyawa yang Meningkatkan Mood
Durian mengandung asam amino triptofan yang membantu tubuh memproduksi serotonin—hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres. Inilah mengapa makan durian bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks.
Apa Manfaat Makan Buah Durian?
Meskipun durian sering dianggap sebagai buah yang tinggi kalori, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengesankan. Berikut adalah beberapa manfaat makan durian yang perlu kamu ketahui:
1. Sumber Energi Alami
Durian kaya akan karbohidrat yang memberikan energi instan. Buah ini sangat cocok dikonsumsi saat kamu membutuhkan tambahan energi, misalnya setelah beraktivitas fisik atau untuk mengatasi rasa lapar.
Karbohidrat yang terkandung dalam durian juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, menjadikannya camilan yang mengenyangkan.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Durian mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan memperbaiki metabolisme tubuh.
Dengan mengonsumsi durian secara teratur, kamu bisa menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam durian berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Kalium adalah mineral yang penting untuk fungsi jantung, membantu mencegah hipertensi dan menjaga fungsi otot dan saraf.
Dengan mengonsumsi durian dalam jumlah yang tepat, kamu bisa menjaga kesehatan jantung secara alami.
4. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Durian juga mengandung triptofan, yang merupakan asam amino yang membantu tubuh menghasilkan serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan mengatasi depresi.
Makan durian dapat memberikan rasa bahagia dan memperbaiki kondisi mental secara keseluruhan.
5. MENINGKATKAN SISTEM IMUN
Durian mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alami. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas dan infeksi.
Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu tubuh lebih kuat dalam menghadapi penyakit dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
6. MENJAGA KESEHATAN TULANG
Durian mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Mineral-mineral ini membantu mencegah osteoporosis serta mengurangi risiko patah tulang seiring bertambahnya usia.
Jika kamu ingin memiliki tulang yang kuat, menambahkan durian dalam pola makanmu bisa menjadi pilihan yang baik.
7. MENGATUR KADAR GULA DARAH
Meskipun durian memiliki rasa manis, buah ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan makanan manis lainnya. Serat dalam durian membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Namun, penderita diabetes tetap perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas agar tidak berlebihan.
8. MENJAGA KESEHATAN KULIT
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam durian tidak hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Antioksidan dalam durian membantu melawan tanda-tanda penuaan, menjaga kelembapan kulit, dan membuatnya tampak lebih cerah. Mengonsumsi durian dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi risiko keriput dini.
Digiexport
Dengan manfaat dan potensi yang ada, tentu saja tidak mengherankan apabila Eksporior ingin mencoba memulai bisnis di sektor ekspor durian. Namun, sebelum melakukannya, ada baiknya memilih jenisnya terlebih dahulu.
Hal ini disarankan karena buah tersebut memang memiliki banyak jenisnya, antara lain: Durian Montong, Durian Petruk, Durian Bawor, Durian Musang King, Durian Bokor, Durian Tembaga, dan Durian Merah.
Memilih jenis diperlukan agar Eksporior bisa lebih fokus dalam mengelola bisnis ekspor buah tersebut. Hal ini juga bisa lebih memudahkan karena mungkin saja perlakuan terhadap satu jenis dengan jenis lainnya berbeda-beda.
Jika komoditasnya sudah ada dan ingin ekspor, Eksporior tidak perlu bingung karena saat ini sudah ada program Digiexport yang dipersembahkan AeXI, bagian dari ExportHub.id (milik PT Usaha Dagang Indonesia).
Sebagai informasi, Digiexport adalah program yang bisa membantu nelayan, UKM, dan petani untuk memasarkan produknya di pasar internasional. Maka dari itu, program ini dapat membantu para petani durian untuk bisa diekspor.
Nah, kalau kamu tertarik mendaftar Digiexport, maka bisa diawali dengan klik banner di bawah ini!
